일상다반사
햇살은 빛나는데 마음이 흐릴 때, 5월 우울감 극복을 위한 힐링 루틴
5월은 누구에겐 반짝이는 햇살의 계절이지만,누군가에겐 문득 마음이 울컥해지는 계절이기도 해요.화창한 날씨와는 다르게 이유 없이 무기력하고,작은 일에도 눈물이 날 것 같은… 그런 마음.혹시 지금, 그런 기분이 드시나요?괜찮아요.그건 당신이 예민한 게 아니라, 그만큼 마음이 섬세하고 깊기 때문이에요.오늘은 그런 당신을 위해, 5월에 실천하기 좋은 힐링 루틴 5가지를 소개할게요.🌿 1. 매일 ‘햇살 15분’ 산책하기햇살은 최고의 천연 항우울제라는 말, 들어보셨나요?햇빛을 받으면 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 촉진돼요.우울감이 가라앉고, 기분이 조금씩 정돈됩니다.공원, 집 앞 골목, 아파트 단지 어디든 좋아요.음악을 들으며 걷기보다는 바람 소리와 새소리에 집중해 보세요.👉 근처 공원 찾기 네이버 지도공간을 ..
